Многофункциональный силовой тренажер (на все группы мышц)
Упражнения на мышцы спины лучше всего делать в тренажерном зале , так как там достаточно способов разнообразить тренировки и активнее задействовать нужные мышцы. Если подтягивания или шраги можно делать и дома, то, например, одни из самых эффективных упражнений для прокачки широчайших по утверждению канадских ученых — тягу верхнего блока перед собой и тягу нижнего блока к поясу — без специальных тренажеров не выполнить. При этом стоит хотя бы иногда обращаться к тренеру в зале, он составит программу на спину персонально для вас, поставит правильную технику и укажет на ошибки. Из этой статьи вы узнаете, каких базовых правил стоит придерживаться во время тренировки мышц спины и какие упражнения нужно выполнять. Спина состоит из трех мышечных слоев. В зависимости от того, какое действие выполняется разгибание позвоночника; приведение, супинация, пронация или разгибание плеча; подъем или приведение лопатки к позвоночнику; подъем или опускание плечевого пояса , подключается нужная группа.
Для начала найди свою мотивацию. Если это простое "накачаться" или "сбросить вес", долго ты не продержишься. Вместо этого придумай конкретный стимул и поставь себе временные рамки - например, получить "стальной" пресс за 90 дней тренировки. Теперь пора думать, как этой цели добиться. С чего начать Новичку важно понимать, для чего нужен тот или иной тренажер.
Please confirm that you and not a robot are sending requests
Поставщик оборудования и отраслевых решений для фитнеса. Реабилитация и восстановление. Спортивное оборудование для команд и по видам спорта. Для дома. Блог Фитнес как бизнес.
Похожие статьи
- Как сделать баню бочку своими руками чертежи
- Выделка овечьей шерсти в домашних условиях - Пояс для спины из шерсти: чем полезен, как сделать пояс
- Оголовок на скважину своими руками чертежи - Бурение скважин на воду, низкие цены на бурение в
- Домик для кошки своими руками с чертежом - Делаем жидкие обои своими руками - Фишки. нет