Похудение во сне: можно ли похудеть ночью
Допустим, вы наладили правильное питание и не отказываетесь от физических упражнений и активных прогулок на свежем воздухе. Но вес встал и не хочется снижаться ни на килограмм. Причины могут быть разные: возраст, гормональный фон, недостаточные нагрузки, погрешности в диете, медленный метаболизм. И если с гормонами помогут врачи, а диету и нагрузки можно скорректировать самостоятельно, что делать с такой константой, как обмен веществ? Метаболизм — биохимический процесс расщепления питательных веществ, обеспечения тела энергией и очищения организма от продуктов жизнедеятельности. Для извлечения энергии мы используем вещества, которые поступают с пищей, и те, что припасены «на черный день» в жировых клетках.
.png "Считать калории")
Какая хорошая мотивация! Актуальная тема, волнующая многих, особенно городских жителей, вокруг которой сложилось немало анекдотов. Фитнес-клубы создают на эту тему рекламные компании, запросы в поисковых системах вновь занимают первые места. Дело в том, что весь мир на время самоизоляции будто замер, снизил темп активности, в том числе и физической.
Похудение рекомендовано людям, чей индекс массы тела ИМТ превышает норму. Для его подсчета нужно вес человека в килограммах разделить на рост в метрах , возведенный в квадрат. Перед переходом на диетическое питание необходимо записаться к врачу и выяснить, что вызвало чрезмерный набор веса. Причинами избыточной массы тела могут стать заболевания щитовидной железы гипотиреоз, тиреотоксикоз , желудочно-кишечного тракта панкреатит , жировая болезнь печени, целиакия и женских репродуктивных органов поликистоз яичников, эндометриоз. Нередко ожирение является следствием генетических нарушений синдрома Прадера-Вилли и психических расстройств депрессии, компульсивного переедания. Пациентам, у которых избыточный вес связан с патологиями внутренних органов, не удастся похудеть с помощью классических диет.
