Йога-тур в Дагестане "Для новичков" с Сергеем Вельмишевым
Основной метод похудения — это создание дефицита калорий, когда вы снижаете потребление энергии диета и активизируете её трату физические нагрузки. Главная цель тренировок в этой схеме — увеличить расход калорий. Значит, чем интенсивнее и дольше вы будете заниматься, тем больше калорий потратите и быстрее похудеете.
Занятия спортом дома
Практика йоги становится всё более популярной у старшего поколения, особенно у женщин. Сегодня некоторые клубы и студии предлагают специализированные программы йоги для возрастных клиентов. И это неслучайно! Большинство традиционных фитнес-программ в спортивно-оздоровительных клубах далеко не всегда подходят клиентам зрелого возраста, а часто скорее вредят организму, чем приносят пользу. Статические силовые тренировки, например, с возрастом приводят к растянутым мышцам и болям в суставах.
Йога — это древнейшее искусство совершенствования тела и духа. Возникла в Индии в третьем тысячелетии до нашей эры, но западный мир завоевала только в ХХ веке. Теперь йога — самая популярная зарядка в фитнес-клубах и одновременно философская система, постичь которую можно через физические упражнения. Первоначально йогой называлась философская система, появившаяся в Индии в ведический период XV—VI веках до н. Библией всех йогов считается книга «Йога-сутра» индийского учителя Патанджали, жившего в V веке до н. Он изложил аспекты йоги, которых должен придерживаться каждый йог, и подробно описал практику асан.
