Лучшие программы тренировок на турнике и брусьях
Программа занятий рассчитана на три тренировки в неделю например, понедельник, среда, пятница. Программа направлены на рост мышечного объема не только спины, а целого комплекса мышц. В первую неделю занятий следует выполнять каждое упражнение по три подхода по пять повторений.
Турник-брусья представляет собой многофункциональный тренажер, который позволяет прорабатывать и укреплять основные группы мышц: трицепс, бицепс, спину, грудь, пресс. На турнике можно осуществлять подтягивания различными видами хватов, на брусьях — отжимания и подъемы ног для проработки пресса. Благодаря конструктивным особенностям, тренажер в любой момент можно переместить из положения «турник» в положение «брусья» и обратно. Покрытие на перекладине препятствует соскальзыванию рук, а мягкие подлокотники на брусьях обеспечивают комфортные условия во время занятий. Дополнить комплекс можно боксерским мешком весом 1кг, 5кг, 12кг или 20кг на выбор.
- Остались вопросы?
- Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos.
- В материале собраны лучшие турники по мнению редакции проекта «Выбор экспертов».
- Упражнения на турнике помогут прокачать все группы мышц.
- Популярное сейчас
- Здравствуйте читатели блога.
- Замеряем высоту крепления петель в положении - брусья-пресс.
- Считается, что турник — это простой снаряд и не больше, чем перекладина для подтягиваний, но на нем можно выполнять упражнения для укрепления всех групп мышц. А еще можно делать трюки на турнике.
3 лучших упражнения для плеч на турнике и брусьях: техника упражнений, фото и видео
Пн-Пт Сб выходной Вс выходной Контакты. Гарантия 12 месяцев Гарантия на все купленные товары в нашем интернет магазине составляет 12 месяцев и более! Возврат и обмен - без проблем Вы можете вернуть купленные товары в течение 14 дней.
