Sorry, your request has been denied.
Меня зовут Алина, мне 27 лет. Заключение МРТ на декабрь г. Высота межпозвонковых дисков L3-S1 и сигнал от дисков L3-L5 по Т2 снижены, высота и сигнал от остальных дисков исследуемой зоны сохранены. Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыжи диска, сигнал от структур спинного мозга по Т1 и Т2 не изменен.
-1000x1000.jpg "Программы тренировок для тренажерного зала")
Гиперэкстензии с весом или без?
Блог Кулинарная книга База продуктов. Алексей Что-то разобрало меня любопытст Сайт "Твой тренер". Что-то разобрало меня любопытство и прошелся я по ленте сайта-партнера "твой тренер". Каюсь, закралась мысль "не перебраться ли туда?
- Техника выполнения
- Здравствуйте, гость Вход Регистрация.
- НЧК наклон через козла - безусловно является основополагающим упражнением для укрепления низа спины, что чрезвычайно важно для атлетов работающих со штангой.
- Гиперэкстензя относится к базовым упражнениям средней сложности. Основная нагрузка приходится на поясницу , ягодицы и заднюю часть бедра.
Полезное, простое и незаменимое упражнение! Отлично нагружает мышцы поясницы и ягодицы и при этом никакой осевой нагрузки на позвоночник. Если в верхней фазе немного горбиться и округлять спину, то можно заставить ягодицы выполнять основную нагрузку. Если у вас грыжа, протрузия или остеохондроз межпозвоночных дисков - это упражнение надо делать в первую очередь. В качестве отягощения можно брать как диск от штанги, так и саму штангу. В случае с диском его можно держать за головой и перед грудью.
Похожие статьи
- Циркулярки по дереву своими руками - Ремонт бытовой техники своими руками
- Корзинка из гофрированного картона своими руками - И зелёный попугай. в технике квиллинга Страна Мас
- Ремонт снегоуборщика патриот видео - Снегоуборочная техника Виды и типы снегоуборочной техники
- Квиллинг открытка с юбилеем своими руками - Открытки в технике квиллинг своими руками. Крути легко,