Чем опасны частые пробуждения по ночам? Мнение невролога
Обычно, когда люди задумываются о качестве сна, они вспоминают о его общей длительности и времени, которое ушло на то, чтобы заснуть. Но кроме этого важно, чтобы сон был непрерывный и крепкий. Поэтому, если вы просыпаетесь ночью, это должно насторожить. Этого времени достаточно, чтобы отдохнуть и восстановиться, а потом чувствовать себя бодрым и здоровым в течение дня. Если сон прерывается, человек не выспится.
Ночные пробуждения не редкость. Причин полуночных бдений может быть множество: от болезни до стресса. Проснуться ночью не страшно — куда хуже, если не удается уснуть сразу после пробуждения. Тогда утром появляется усталость, сонливость , раздражительность. Замечено, что очень часто ночные пробуждения происходят в три часа ночи.
При ряде расстройств сна необходимо незамедлительно посетить доктора, сообщила невролог Е. Демьяновская в интервью « Известиям ». Человек может часто просыпаться из-за внешних факторов шум, включенный свет, температура, движения партнера либо из-за употребления еды и воды на ночь, что заставляет органы пищеварения интенсивно работать.
