Почему после бега болят колени и что с этим делать?
Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако состояние крепатуры, или отложенной боли в мышцах, переживать тяжело. Во-первых, это затрудняет тренировочный процесс и откладывает следующее занятие на несколько дней. А во-вторых мышечная боль, которая игнорируется, может привести к спортивным травмам в дальнейшем. Что делать?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что во время бега отталкиваетесь, приземляетесь, распределяете нагрузку на все тело по большей части при помощи стоп. Стопа — очень сложный, уязвимый, и безумно важный механизм для любого бегуна. Даже небольшая мозоль может нарушить качество ходьбы. Что уж говорить о более серьезных травмах, которые ставят крест на месяцах интенсивных тренировок. Кроме того, стопа — связующее звено между беговой поверхностью и опорно-двигательным аппаратом человека. Любые нарушения ее функции могут травмировать колено, надкостницу, вызвать искривление позвоночника, перегрузить ахиллово сухожилие.
- Естественные причины
- Почему болят мышцы после тренировки Сильная боль в мышцах после тренировки — знакомое каждому спортсмену состояние.
- Совсем избавиться от боли в мышцах после хорошей тренировки нельзя. Разве что перестать тренироваться.
- Специалисты различных областей в медицине продолжают отвечать на ваши вопросы.
- Популярные статьи
- Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными.
- Автор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.
- Бег — очень популярный спорт.
- ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
- Хотя это не совсем одно и то же, боль в мышцах и DOMS часто используются взаимозаменяемо и оба термина относятся к мышечной боли и скованности, вызванным физической активностью.
- Я бегаю на любительском уровне и недавно столкнулась с проблемой: после пробежки болят колени.
- СПб, Большой Сампсониевский пр. Дорогие пациенты!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения. У вас остались вопросы?
