Питание в цифрах: все о дневных нормах
Питание относится к важнейшим факторам, определяющим здоровье подрастающего поколения. Правильно организованное питание обеспечивает нормальный рост и развитие детей, в том числе старшего возраста, способствует формированию защитных сил организма, укреплению здоровья, повышению работоспособности, профилактике заболеваний. С 14—15 лет интенсивно увеличиваются масса мышц и сила их сокращения, отмечается дальнейшее морфологическое и функциональное совершенствование органов. Одной из причин ухудшения здоровья подростков, наряду с недостатками в организации и осуществлении контроля за ростом и развитием детей, является весьма низкий уровень образования в вопросах здорового питания. Поэтому я и мой руководитель решили, что тема актуальна , так как нашему подрастающему организму нужно особенно следить за тем, что и сколько мы едим. Выполнила: Посохова Дарья —.
Правильное питание — прежде всего рациональное, сбалансированное питание. Что это значит? Под рациональным питанием понимают хорошо подобранный рацион, который отвечает индивидуальным особенностям организма, учитывает характер труда, половые и возрастные особенности, климатогеографические условия проживания.
| 296 | Рациональное питание — это соблюдение трех основных принципов питания:. | |
| 273 | Питание является основой жизни, главным фактором, определяющим здоровье, долголетие и работоспособность человека. | |
| 449 | Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. | |
| 364 | Среди различных факторов воздействия на процессы старения важнейшую роль играет питание. | |
| 461 | Наибольшей энегетической ценностью ккал обладают продукты, представляющие собой чистые жиры масло подсолнечное и топленое, говяжий жир, бараний, кулинарный жир и др. Потребность человека в энергии зависит от пола, возраста, характера труда, климатических особенностей, коммунального комфорта, занятий спортом и т. | |
| 303 | Занимаясь спортом, необходимо сбалансированно и правильно питаться , чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах. В противном случае снижается выносливость, а при занятиях бодибилдингом замедляется рост мышечной массы. | |
| 379 | Давным-давно великий древнегреческий целитель и учёный Гиппократ очень точно заметил: «Мы есть то, что мы едим». Общепризнанный «отец медицины» считал, что болезни человека — во многом результат нарушения его питания. | |
| 197 | Главная Еда Питание в цифрах: все о дневных нормах. Интуитивное питание или тотальный контроль над рационом? | |
| 349 | Закон первый: соответствие энергетической ценности калорийности рациона энерготратам человека. | |
| 11 | По определению ВОЗ питание — это источник здоровья. |
Для гармоничного физического развития и роста детей и подростков питание должно удовлетворять их физиологические потребности в основных пищевых веществах и энергии. В промежутке между завтраком и обедом рекомендуется дополнительный прием пищи второй завтрак, включающий напиток или сок и или свежие фрукты. Потребность в пищевых веществах и энергии обучающихся общеобразовательных учреждений в возрастес 7 до 11 и с 11 лет и старше. Потребность в пищевых веществах и энергии обучающихся образовательных учреждений начального и среднего профессионального образования.
